心と体の衰えを防止、老化を感じさせない心と体を作ることと定義したい。
若々しいとは、
・健康で若々しい姿勢を保ち、スマートな体型を維持し、言動も爽やかで、好奇心旺盛、血色もよく、常に笑顔を忘れない。
- 心身ともに健康
- スマートな言動と体型
- いつも笑顔を絶やさない
- 皮膚や手足がきれいで血行が良い
- 発想が柔軟で好奇心旺盛
- 病気等がなく健康
上記の理由として、年齢と共に衰えるものとして、以下を挙げたい
- 好奇心
- 表情
- 体型や姿勢（太り、痩せ、猫背、他）
- 体各部に現れる痛みや疲労
- 皮膚や髪の毛
- 運動神経・瞬発力
- 筋力と体の柔軟性
- 血管や内臓の衰え
- 視力、聴力、味覚
アンチエイジングには生活習慣が最も重要
- 規則正しく質素な食生活
- 規則正しい生活と適度な睡眠
- 充実した仕事と生活
- 日々の運動
そして、年齢と共に衰える機能への特別なる配慮と強化施策の実施
- 頭髪の衰え対策
- 皮膚のメンテナンス（体のメンテナンス）
- 無駄な贅肉の排除（ダイエット）
- 筋肉、骨格の強化
- 体幹の強化
- 常に新しいことへチャレンジ（たゆまない勉強）
